تحدد الدراسة أفضل أشكال التنقل اليومي للصحة البدنية والعقلية

يعد أسلوب الحياة النشط أمرًا أساسيًا للصحة البدنية والعقلية، وقد حدد الباحثون الآن أفضل طريقة لدمجه في روتينك: من خلال تنقلاتك اليومية.

تشير دراسة حديثة إلى أن السفر اليومي النشط، مثل المشي أو ركوب الدراجات إلى العمل، يعد أحد أكثر الطرق عملية واستدامة لتعزيز النشاط البدني اليومي، وجني فوائد صحية كبيرة.

توصل الباحثون إلى النتائج بناءً على بيانات تمثيلية على المستوى الوطني من الدراسة الطولية الاسكتلندية (SLS) في عام 2001 والتي شملت 82297 مشاركًا سافروا للعمل أو الدراسة في المملكة المتحدة. تراوحت أعمار المشاركين بين 16 و74 عامًا. وطُلب منهم الإبلاغ عن طريقة السفر المستخدمة لأطول جزء من تنقلاتهم اليومية. تم تعريف السفر النشط بأنه إما المشي أو ركوب الدراجات، في حين تم اعتبار جميع وسائل التنقل الأخرى “غير نشطة”.

اكتشف الباحثون أن كلا الشكلين من التنقل النشط يقدمان فوائد صحية كبيرة. ومقارنة بالتنقل دون حركة، قللت هذه الأساليب النشطة بشكل ملحوظ من مخاطر الوفاة، فضلاً عن الأمراض العقلية والجسدية.

ومع ذلك، كان لركوب الدراجات تأثير كبير بشكل خاص، حيث ارتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 47%، وانخفاض خطر الدخول إلى المستشفى بنسبة 10%، وانخفاض خطر الدخول إلى المستشفى بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24%.

وارتبط ركوب الدراجات أيضًا بانخفاض خطر وصف الأدوية لأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30%، وانخفاض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 51%، وانخفاض خطر دخول المستشفى بسبب السرطان بنسبة 24%، وانخفاض خطر الحاجة إلى دواء للأمراض العقلية بنسبة 20%. مشاكل صحية.

وفي الوقت نفسه، أدى التنقل سيرًا على الأقدام إلى تقليل خطر دخول المستشفى لأي سبب بنسبة 11% ومن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 10%. كما أنها خفضت خطر وصف الأدوية لأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الصحة العقلية بنسبة 10٪ و 7٪ على التوالي.

ومع ذلك، فإن راكبي الدراجات لديهم خطر دخول المستشفى بعد الاصطدام المروري بمقدار الضعف مقارنة بالركاب غير النشطين. لذلك يعزز الباحثون الحاجة إلى وجود بنية تحتية أكثر أمانًا لركوب الدراجات.

“تعزز هذه الدراسة الأدلة التي تشير إلى أن التنقل النشط له فوائد صحية على مستوى السكان ويمكن أن يساهم في تقليل معدلات الإصابة بالمرض والوفيات. ويرتبط تنقل راكبي الدراجات والمشاة بانخفاض مخاطر وصف الأدوية لعلاج ضعف الصحة العقلية وهو اكتشاف مهم. توفر هذه النتائج وخلص الباحثون إلى وجود دليل مباشر على الفوائد الصحية للتنقل النشط في السياق الاسكتلندي، ودعم السياسة الحالية، وهذه الدراسة لها أهمية عالمية أوسع للجهود المبذولة للحد من انبعاثات الكربون والتحول إلى وسائل سفر أكثر نشاطًا واستدامة.