هل تكرار البراز مهم؟ تحدد الدراسة “منطقة المعتدل” للصحة على المدى الطويل
يعتبر وجود حركات الأمعاء في أي مكان من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع أمرًا طبيعيًا بشكل عام. ومع ذلك، كشفت دراسة جديدة أن تكرار رحلاتك إلى الحمام يمكن أن يوفر معلومات مهمة عن صحتك على المدى الطويل.
وفقا للدراسة التي نشرت في مجلة Cell Reports Medicine، فإن حركات الأمعاء المتكررة وغير المتكررة يمكن أن يكون لها آثار صحية طويلة المدى.
قام الباحثون بتقييم 1400 من البالغين الأصحاء واكتشفوا أن أولئك الذين يتبرزون بشكل أقل أظهروا علامات انخفاض وظائف الكلى. وعلى العكس من ذلك، فإن الأفراد الذين لديهم حركات أمعاء أكثر من المتوسط أظهروا علامات ضعف وظائف الكبد.
بناءً على أنماط حركات الأمعاء لديهم، تم تصنيف المشاركين إلى أربع مجموعات: الإمساك (حركة أمعاء واحدة أو اثنتين في الأسبوع)، حركات منخفضة طبيعية (ثلاث إلى ست حركات أمعاء في الأسبوع)، عالية طبيعية (حركة أمعاء واحدة إلى ثلاث حركات في اليوم). )، والإسهال.
ثم قام الباحثون بالتحقيق في العلاقة بين تكرار حركة الأمعاء وعوامل مختلفة مثل التركيبة السكانية، وعلم الوراثة، وتكوين ميكروبيوم الأمعاء، ومستقلبات الدم، وكيمياء البلازما.
وجاء في البيان الصحفي: “أظهرت الدراسة أن العمر والجنس ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ارتبطت بشكل كبير بتكرار حركة الأمعاء. وعلى وجه التحديد، كان الشباب والنساء وأولئك الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل يميلون إلى حركات الأمعاء الأقل تكرارًا”. .
وحدد الباحثون التردد الأمثل لحركة الأمعاء، والذي يشار إليه غالبًا باسم “منطقة المعتدل”، حيث يحدث مرة أو مرتين تقريبًا يوميًا. يميل الأفراد ضمن هذا النطاق إلى امتلاك بكتيريا الأمعاء المخمرة للألياف، والتي ترتبط عادةً بالصحة الجيدة.
ولاحظوا أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم حركات أمعاء أقل لديهم المزيد من السموم المشتقة من الميكروبات في دمائهم بسبب تخمر البروتين في أمعائهم. وترتبط هذه السموم بتطور المرض وارتفاع معدلات الوفيات في مرض الكلى المزمن (CKD). وترتبط المستقلبات المماثلة أيضًا بحالات مزمنة أخرى، مثل التنكس العصبي.
“لقد أظهرت الأبحاث السابقة كيف يمكن أن يكون لتكرار حركة الأمعاء تأثير كبير على وظيفة النظام البيئي للأمعاء. وعلى وجه التحديد، إذا ظل البراز لفترة طويلة في الأمعاء، فإن الميكروبات تستخدم كل الألياف الغذائية المتاحة، والتي تخمرها إلى دهون قصيرة السلسلة مفيدة”. وقال يوهانس جونسون مارتينيز، المؤلف الرئيسي للدراسة: “بعد ذلك، يتحول النظام البيئي إلى تخمير البروتينات، مما ينتج العديد من السموم التي يمكن أن تشق طريقها إلى مجرى الدم”.
وتشير الدراسة أيضًا إلى أنه لتحقيق الوتيرة المثالية لحركة الأمعاء، فإن تناول نظام غذائي غني بالألياف، وضمان ترطيب أفضل، وممارسة الرياضة بانتظام قد يساعد.
“بشكل عام، توضح هذه الدراسة كيف يمكن لتكرار حركة الأمعاء أن يؤثر على جميع أجهزة الجسم، وكيف يمكن أن يكون تكرار حركة الأمعاء الشاذة عامل خطر مهمًا في تطور الأمراض المزمنة. يمكن لهذه الأفكار أن توجه استراتيجيات إدارة تكرار حركة الأمعاء، حتى في السكان الأصحاء. وقال الدكتور شون جيبونز، المؤلف المقابل للدراسة: “لتحسين الصحة والعافية”.
