لا توجد فوائد للقلب والأوعية الدموية، وتزيد من مخاطر الدورة الدموية؛ نتائج الدراسة

لقد ارتبط الجلوس لفترات طويلة منذ فترة طويلة بمخاطر صحية مختلفة بما في ذلك مشاكل القلب والأوعية الدموية، مما أدى إلى زيادة شعبية المكاتب الدائمة بين العاملين في المكاتب. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة إلى أن الوقوف لفترات طويلة لا يقدم فوائد طويلة المدى للقلب والأوعية الدموية وقد لا يكون الخيار الأفضل.

وفقا لأحدث دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة، فإن الوقوف لفترات طويلة قد لا يفيد صحة القلب ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل الدورة الدموية، مثل تجلط الأوردة العميقة والدوالي.

وقام باحثون من جامعة سيدني بتحليل بيانات أمراض القلب وأمراض الدورة الدموية من 83013 من البالغين في المملكة المتحدة، والتي تم جمعها على مدى سبع إلى ثماني سنوات. وتمت مراقبة هؤلاء المشاركين، الذين لم يكن لديهم أي مرض في القلب في البداية، باستخدام أجهزة يمكن ارتداؤها على المعصم تشبه الساعات الذكية لتتبع نشاطهم وصحتهم.

وكشف التحليل أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية تقضيها في الوقوف لأكثر من ساعتين، يزيد خطر الإصابة بأمراض الدورة الدموية بنسبة 11%.

“الخلاصة الرئيسية هي أن الوقوف لفترة طويلة لن يعوض نمط الحياة غير المستقر ويمكن أن يكون محفوفًا بالمخاطر بالنسبة لبعض الأشخاص من حيث صحة الدورة الدموية. لقد وجدنا أن الوقوف لفترة أطول لا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقال الدكتور ماثيو أحمدي، المؤلف الرئيسي للدراسة في بيان صحفي: “مشاكل الدورة الدموية”.

ووجد الباحثون أيضًا أن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل الانتصاب.

وبناءً على هذه النتائج، يوصي الباحثون الأشخاص الذين يجلسون بانتظام أو يقفون لفترات طويلة بممارسة الحركة المنتظمة طوال اليوم للتخفيف من هذه المخاطر.

وقال البروفيسور إيمانويل ستاماتاكيس، مدير مركز ماكنزي لأبحاث الأجهزة القابلة للارتداء: “بالنسبة للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة بشكل منتظم، بما في ذلك الكثير من الحركة العرضية على مدار اليوم وممارسة التمارين الرياضية المنظمة، قد تكون طريقة أفضل لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”. .

وقال ستاماتاكيس: “خذ فترات راحة منتظمة، أو تجول، أو اذهب لاجتماع سيرًا على الأقدام، أو استخدم السلالم، أو خذ فترات راحة منتظمة عند القيادة لمسافات طويلة، أو استخدم ساعة الغداء للابتعاد عن المكتب والقيام ببعض الحركة”.

وجدت أبحاث سابقة أجراها الفريق أن 6 دقائق فقط من التمارين القوية أو 30 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية يوميًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الأفراد الذين يكثرون من الجلوس لأكثر من 11 ساعة يوميًا.