النوم الأفضل قد يساعد الناس على التغلب على مشاعر الوحدة: دراسة
النوم الجيد يمكن أن يساعد في الصحة البدنية والعقلية. يقول الباحثون الآن أن تحسين صحة النوم يمكن أن يساعد الناس أيضًا على التغلب على مشاعر الوحدة.
تم الإعلان عن الشعور بالوحدة باعتباره مصدر قلق للصحة العامة في استشارة عام 2023 الصادرة عن الجراح العام الأمريكي. وشدد التقرير على أنه حتى قبل العزلة الاجتماعية الناجمة عن الوباء، كان واحد من كل اثنين من الأميركيين يعاني من الوحدة. وترتبط الوحدة أيضًا بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والخرف، والسكتة الدماغية، والاكتئاب، والقلق، والوفاة المبكرة.
استكشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Sleep العلاقة بين الوحدة وصحة النوم بين 2297 شخصًا بالغًا يبلغ متوسط أعمارهم 44 عامًا. أكمل المشاركون استبيانًا يتناول صحة نومهم ومشاعرهم بالوحدة. ثم قام الباحثون بتحليل النتائج باستخدام تحليلات الارتباط والانحدار الخطي، وكذلك تحليلات الاعتدال.
وتشير النتائج إلى أن صحة النوم الأفضل كانت مرتبطة بانخفاض الشعور بالوحدة الكلية والعاطفية عبر الأعمار، وخاصة بالنسبة للبالغين الأصغر سنا. ومع ذلك، فإن العلاقة بين صحة النوم والشعور بالوحدة الاجتماعية لم تكن معتدلة حسب العمر.
“إن الشعور بالوحدة هو أزمة صحية عامة ملحة، وهناك حاجة ملحة لمقدمي الخدمات لفهمها وعلاجها بشكل أفضل. تسلط نتائجنا الضوء على الدور المهم الذي يلعبه النوم في فهم الشعور بالوحدة طوال فترة حياة البالغين. وربما يكون للجهود المبذولة لتحسين صحة النوم تأثير وقال جوزيف دزيرزويسكي، المؤلف الرئيسي للدراسة، في بيان صحفي: “إن تأثيرًا مفيدًا على الشعور بالوحدة، خاصة بالنسبة للشباب”.
وبناءً على نتائج الدراسة، يدعو الباحثون إلى بذل الجهود والبرامج التي تهدف إلى الحد من الشعور بالوحدة للتركيز أيضًا على تعزيز صحة النوم، خاصة بين البالغين الأصغر سنًا.
“تشير النتائج إلى أن الفئات العمرية الأصغر سنا قد تكون أكثر عرضة للآثار الإيجابية لصحة النوم الأفضل على الشعور بالوحدة، وخاصة الوحدة العاطفية، مقارنة بالفئات العمرية الأكبر سنا. وقد يكون تعزيز صحة النوم وسيلة غير مستغلة لدعم الجهود والبرامج التي تهدف إلى الحد من الشعور بالوحدة. وخلص الباحثون إلى زيادة المشاركة في جميع الفئات العمرية، وخاصة في الأعمار الأصغر سنا، وينبغي أن تأخذ الأبحاث المستقبلية في الاعتبار مراقبة صحة النوم في البرامج أو التدخلات التي تعالج الوحدة.
ومع ذلك، لم تبحث الدراسة في سبب ظهور التأثيرات المفيدة بشكل أكبر لدى جيل الشباب. وقال دزيرزويسكي: “إن السبب وراء تجربة البالغين الأصغر سناً لفوائد الشعور بالوحدة المرتبطة بالنوم أكثر من كبار السن أمر غير معروف ومثير للاهتمام – وهو بالتأكيد يستحق المزيد من التحقيق”.
