لماذا اللعاب مهم جدا

أنا متأكد الآن أنك سمعتني أتحدث عن أهمية إعادة تمعدن الأسنان. ولكن ما قد لا تعرفه هو مدى أهمية اللعاب في هذه العملية. أولاً، ما هو اللعاب حقًا وماذا يفعل؟

رائحة طعامك المفضل، وقضم لسانك عن طريق الخطأ، وتناول الطعام هي بعض الأشياء التي تحفز إنتاج اللعاب. اللعاب هو أكثر من مجرد تلك المادة الرطبة في أفواهنا. على الرغم من أن اللعاب يتكون في معظمه من الماء، إلا أنه مليء بالمعادن والبروتينات المهمة (أو على الأقل ينبغي أن يكون كذلك)!

يمكن للأطباء استخدام اختبارات اللعاب لاختبار مستويات المبيضات، ومستويات الكورتيزول من الإجهاد، وعلامات صحية أخرى. من أهم وظائف اللعاب الحفاظ على صحة الفم وقوة المينا.

كيف يفيد اللعاب صحة الفم

باختصار: اللعاب هو الطريقة التي يتم بها إعادة تمعدن الأسنان!

على المستوى العملي، عندما يغسل اللعاب على الأسنان، فإنه يتم إعادة تمعدنه. بدون مستويات المغذيات المناسبة، لن يحتوي اللعاب على المعادن التي تحتاجها الأسنان للحصول على القوة المثالية. نحن بحاجة إلى تغذية كافية للحصول على المعادن الضرورية في اللعاب لدعم إعادة التمعدن.

إن أهمية وجود كمية كافية من اللعاب لمنع تسوس الأسنان أمر راسخ. هناك عدة نظريات حول أصل تسوس الأسنان:

1. يحدث التسوس بسبب الأحماض الناتجة عن بكتيريا الفم التي تهضم السكريات؛ أو
2. يحدث تسوس الأسنان عندما يكون هناك خلل بين إزالة المعادن من سطح المينا وإعادة التمعدن الناتج عن عودة الأيونات المعدنية إلى المينا (كما أوضح رامي ناجل في كتابه علاج تسوس الأسنان)

وأيًا كانت النظرية الصحيحة، فإن اللعاب مهم. إن التحفيز المتكرر للعاب، خاصة بعد تناول السكر، يساعد على تخفيف وعزل حمض البلاك. يؤدي ذلك إلى جلب أيونات معدنية إضافية إلى سائل البلاك وتعزيز إعادة التمعدن.

يقوم اللعاب بأكثر من مجرد الحفاظ على رطوبة أفواهنا. فهو يساعد على تطبيع مستويات الرقم الهيدروجيني، ومحاربة البكتيريا الضارة بخصائصه المضادة للميكروبات، وتطهير اللثة. إن فهم ودعم دور اللعاب يمكن أن يؤدي بطبيعة الحال إلى تحسين صحة الفم. إن إعطاء الأولوية لأشياء مثل شرب الماء، وإدارة التوتر، واتباع نظام غذائي صحي كلها أمور مهمة للحصول على لعاب صحي.

اللعاب يحارب البكتيريا السيئة

تظهر الأبحاث وجود صلة واضحة بين انخفاض إنتاج اللعاب مع تقدمنا ​​في السن وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة. يحتوي اللعاب على مجموعة كاملة من المواد الحيوية لجهاز المناعة لدينا.

على سبيل المثال، اللاكتوفيرين هو أحد المركبات الموجودة بشكل طبيعي في اللعاب. يعد اللاكتوفيرين جزءًا من نظام المناعة الفطري لدينا وأحد خطوط الدفاع الأمامية الرئيسية لدينا. يربط هذا المركب الحديد في الفم، مما يحرم البكتيريا الضارة باللثة من الحديد الذي تحتاجه لتزدهر.

يعد اللعاب أيضًا مصدرًا غنيًا للإنزيمات الضرورية. من بين الإنزيمات اللعابية المشاركة في الحفاظ على بيئة الفم، كان الليزوزيم من أوائل الإنزيمات التي تم التعرف عليها. يبدو أن إنزيم الليزوزيم يعمل عن طريق زعزعة استقرار جدران خلايا البكتيريا، مما يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

يعيد اللعاب درجة الحموضة الصحية للفم

للفم بيئة معقدة يجب الحفاظ عليها متوازنة من أجل صحة الفم المثالية. وهذا يشمل البيئة البكتيرية، ووجود ما يكفي من المعادن، والحفاظ على درجة الحموضة المناسبة. في حين أن أفضل طريقة للحصول على درجة حموضة صحية للفم هي دعم الجهاز المناعي من خلال نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، والنوم المناسب، وتقليل التوتر، فإن اللعاب يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا.

العوامل التي تؤثر على كمية اللعاب لدينا

اللعاب هو المفتاح في عملية إعادة التمعدن، والتي يمكن أن تعكس في الواقع تسوس الأسنان المبكر. كما هو الحال مع العديد من العمليات الطبيعية، فهي ليست محصنة ضد التعطيل. يمكن لعوامل مثل الحساسية، والتنفس من الفم، وبعض الأطعمة، وحتى التوتر أن تؤثر على كمية اللعاب التي نفرزها وجودته.

يمكن أن يكون لبعض الأدوية وعوامل نمط الحياة تأثير سلبي على مدى كفاءة عمل الغدد اللعابية.

الهرمونات هي قطعة أخرى من اللغز. إذا لم تعمل الغدة الدرقية كما ينبغي، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة الحموضة في الفم، مما يزيد من خطر التسوس. على الجانب الآخر، عندما يرتفع هرمون الاستروجين، ترتفع أيضًا مشاكل التسوس واللثة. لدينا مستقبلات هرمون الاستروجين في الفم واللثة والغدد اللعابية. أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، يمكن أن تصاب النساء بجفاف الفم بسبب انخفاض إنتاج اللعاب.

الإجهاد هو عامل آخر يلعب دورًا في تقليل تدفق اللعاب. عندما نكون مرهقين ينخفض ​​تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي والأسنان والغدد اللعابية.

كيفية زيادة إنتاج اللعاب

ينطبق مبدأ “استخدمه أو اخسره” على إنتاج اللعاب. من المهم ممارسة قدرتنا على إنتاج اللعاب أو التعامل مع جفاف الفم وجميع الأمراض التي تصاحبه.

بينما نفرز المزيد من اللعاب بشكل طبيعي عند تناول الطعام، فإن اللعاب مشغول بالمساعدة في بدء عملية الهضم أثناء تناول الطعام. لذلك يمكن أن يساعد في تعزيز تدفق اللعاب بطرق أخرى. إليك طريقة واحدة للقيام بذلك تسمى “الغسل”. قد يبدو الأمر مقززًا في البداية، لكنه يساعد حقًا!

الغسل

الخطوة 1: اجمع أي لعاب في فمك في بركة على لسانك. الآن استخدم عضلات حلقك لسحب اللعاب ذهابًا وإيابًا من الجزء الخلفي من اللسان إلى خلف الأسنان الأمامية مباشرة ثم العودة مرة أخرى عدة مرات. ثلاثين إلى خمسين مرة مثالية. كلما تدربت أكثر، كلما زاد اللعاب الذي تنتجه غددك.

الخطوة 2: بمجرد ظهور كمية كبيرة من اللعاب على لسانك، اغسله على أسنانك ولثتك. نحن نسمي المضمضة باللعاب “المضمضة” لأنها تشبه المضمضة والغسل في نفس الوقت. اغتسل باللعاب الزائد لمدة دقيقة أو دقيقتين ثم ابتلعه ودع اللعاب يدعم عملية الهضم بشكل أفضل في المعدة!

هذه تقنية بسيطة حتى الأطفال الصغار يمكنهم القيام بها. وهذا الفيديو يشرح المزيد.

قم بالتبديل إلى معجون أسنان طبيعي

يمكن أن يساعد استخدام معجون الأسنان الطبيعي أيضًا في تعزيز إنتاج اللعاب. لقد لاحظت المزيد من اللعاب مع معجون الأسنان المعاد تمعدنه، وكذلك مع OraWellness Brushing Blend. يساعد معجون الأسنان الجيد على تزويد المينا بالمعادن التي تحتاجها ويعزز صحة الفم.

سحب الزيت والعلاجات العشبية

إذا لم تكن قادرًا على “التغوط” بعد، فإن سحب الزيت يعد طريقة رائعة أخرى لزيادة اللعاب. كما أن المضمضة بالزيت في الفم تقلل من الترسبات وقد تساعد في تحسين ميكروبيوم الفم. أستخدم زيت جوز الهند، لكن زيت السمسم هو خيار تقليدي آخر. وإليك كيفية سحب النفط.

هناك طريقة أخرى غريبة لزيادة اللعاب وهي استخدام الأعشاب اللعابية. هذا مصطلح فاخر يعني ببساطة زيادة اللعاب. تعمل الأعشاب مثل عشبة سبيلانث على تحفيز الغدد اللعابية لإفراز المزيد من السوائل، مما قد يكون مفيدًا لمن يعانون من جفاف الفم المزمن. تساعد صبغة Spilanthes أو الشاي على زيادة إنتاج اللعاب وتعتبر آمنة بشكل عام. على الرغم من ذلك، هناك كلمة تحذير: ابدأ صغيرًا لأنه يمكن أن ينجح جداً حسنًا!

الأفكار النهائية على اللعاب

على الرغم من أن البصق ليس هو الشيء المفضل لدي، إلا أنه يلعب بالتأكيد دورًا مهمًا في فمنا وصحتنا العامة. يمكن لعوامل مثل الهرمونات والتوتر أن تقلل من إفراز اللعاب، ولكن مع بعض الجهود المركزة، من الممكن تشجيع تدفق اللعاب بشكل صحي.

هل استخدمت أيًا من هذه الطرق من قبل لتعزيز تدفق اللعاب؟ ما الذي نجح معك؟ ترك التعليق واسمحوا لنا أن نعرف!