خبير يكشف عن مخاطر اتجاه التسمير باستخدام مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، ويشارك نصائح لحماية البشرة

هل سمعت عن تسمير البشرة بمؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟ بالنسبة لأولئك الجدد على هذه الفكرة، فهي أحدث اتجاهات تسمير البشرة الشائعة على TikTok. وتشجع هذه البدعة الخطيرة الناس على الحصول على السمرة “المثالية” عن طريق التعرض لأشعة الشمس عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية مرتفعا.

مثل العديد من اتجاهات TikTok المضللة، يمكن أن تخدع التسمير باستخدام مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الناس في الاعتقاد بأنها طريقة أكثر أمانًا وأسهل للحصول على سمرة جيدة هذا الصيف. ولكن هذه هي الحقيقة: لا يوجد شيء اسمه تسمير آمن.

تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) من أن “زيادة صبغة الجلد، التي تسمى الميلانين، والتي تسبب تغير اللون الأسمر في بشرتك هي علامة على الضرر”.

لمعرفة المزيد عن الآثار الصحية الضارة للتسمير باستخدام مؤشر الأشعة فوق البنفسجية، استمع إلى الدكتور كيندال إيجان، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في لاس فيجاس، نيفادا. يشرح الدكتور إيغان كيف أن التسمير يسرع من شيخوخة الجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويسلط الضوء على السبب الذي يجعل السعي للحصول على السمرة المثالية أكثر ضررًا مما تعتقد.

ماذا يعني مؤشر الأشعة فوق البنفسجية؟

يشير مؤشر الأشعة فوق البنفسجية إلى شدة التعرض للأشعة فوق البنفسجية في موقع معين، ويشار إليه برقم يتراوح بين 0 و11. ويتم التنبؤ به بناءً على عدة عوامل مثل خط العرض والارتفاع للموقع، والوقت من اليوم، والشهر، وتغطية السحابة، وطبقة الأوزون مساومة.

“يمثل مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0 الظلام، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية 11 يعادل الأشعة فوق البنفسجية الشديدة. لا يعني ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية بالضرورة الصيف ودرجات الحرارة الدافئة. يمكن أن تحتوي المواقع المرتفعة على مؤشرات عالية للأشعة فوق البنفسجية دون درجات حرارة شديدة. على سبيل المثال، وقال الدكتور إيجان: “قد يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية على قمة الجبل مرتفعًا جدًا في منتصف النهار على الرغم من البرودة الشديدة”. الطبية اليومية.

وقالت: “ارتفاع مؤشر الأشعة فوق البنفسجية يعني أن بشرتك ستتعرض لمستويات أعلى من الأشعة فوق البنفسجية مما يزيد من خطر الإصابة بالحروق والشيخوخة المبكرة وتطور سرطان الجلد”.

الآثار الصحية للدباغة:

لفهم الآثار الصحية للتسمير، من المهم معرفة التغيرات التي تحدث في الجسم أثناء التعرض لأشعة الشمس.

“السباغة هي طريقة جسمك لمحاولة حماية الحمض النووي في خلايا الجلد. لسوء الحظ، هذه المحاولة لإنشاء صبغة إضافية من الدباغة لا تحمي الحمض النووي الخاص بك بشكل فعال. التعرض للأشعة فوق البنفسجية والسمرة اللاحقة يزيد من خطر تلف الحمض النووي. مع مرور الوقت وقال الدكتور إيغان: “إن تلف الحمض النووي قد يؤدي إلى سرطان الجلد، بما في ذلك سرطانات الجلد الخطيرة جدًا والمميتة أحيانًا مثل سرطان الخلايا الحرشفية، والورم الميلانيني، وسرطان خلايا ميركل”.

لا تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تسريع شيخوخة الجلد فحسب، بل تدمر أيضًا الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى التجاعيد والترهل. مع مرور الوقت، تتسبب التسمير في تغير لون البشرة وظهور بقع على الجلد، مما يؤدي إلى مظهر مرقط ومتجعد ومترهل.

وفقا للدكتور إيجان، فإن أي كمية من الأشعة فوق البنفسجية تعتبر ضارة ويزداد الخطر مع إجمالي الوقت الذي تقضيه. “كلما طالت مدة تعرضك للأشعة فوق البنفسجية، حتى في المواقع ذات مؤشر الأشعة فوق البنفسجية المنخفض، زاد خطر الإصابة بالتغيرات المرتبطة بالعمر وسرطان الجلد. ويحدث ذلك بشكل أسرع وربما أكثر فعالية وخطورة مع التعرض لمؤشر أعلى للأشعة فوق البنفسجية.”

إليك كيفية حماية نفسك:

لحماية بشرتك من التلف، تأكد من وضع واقي الشمس بانتظام وارتداء القبعات واسعة الحواف والملابس الواقية من الشمس والنظارات الشمسية. ابحث دائمًا عن الظل ولكن ضع في اعتبارك الأسطح العاكسة التي يمكن أن تزيد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. ينصح الدكتور إيجان بتجنب شمس منتصف النهار عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية في ذروته.