التمرين قد يزيد من تحملك للألم

بقلم كارا موريز

مراسل HealthDay

الخميس ، 25 مايو 2023 (HealthDay News) – أحد الحلول المحتملة لتقليل الألم المزمن: التحرك.

توصلت دراسة نرويجية جديدة إلى أن الأشخاص النشطين بدنيًا يتمتعون بقدر أكبر من تحمل الألم مقارنةً بالذين لا يمارسون الرياضة. أولئك الذين لديهم مستويات أعلى من النشاط لديهم أيضًا قدرة أعلى على تحمل الألم ، وفقًا للتقرير المنشور على الإنترنت في 24 مايو بلوس واحد.

“أن تصبح نشيطًا بدنيًا أو تحافظ عليه بمرور الوقت يمكن أن يفيدك في تحمل الألم. قال مؤلف الدراسة Anders Årnes ، طالب دكتوراه في مستشفى جامعة شمال النرويج وزملاؤه في بيان صحفي في إحدى المجلات ، إن كل ما تفعله هو أن تفعل شيئًا ما.

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل البيانات من أكثر من 10000 بالغ شاركوا في مسح سكاني كبير يتم إجراؤه بشكل دوري في النرويج.

باستخدام بيانات من جولتين من الدراسة – 2007 إلى 2008 و 2015 إلى 2016 – فحص الباحثون مستويات النشاط البدني المبلغ عنها ذاتيًا للمشاركين ومستويات تحملهم للألم. تم اختبار تحمل الألم عن طريق غمر اليد في الماء البارد.

أولئك الذين أفادوا بأنهم نشيطون بدنيًا في أي من جولتي الدراسة كان لديهم قدر أكبر من تحمل الألم من أولئك الذين أبلغوا عن نمط حياة غير مستقر في كلتا الجولتين.

أيضًا ، كان لدى المشاركين الذين لديهم مستويات نشاط إجمالية أعلى قدرة أعلى على تحمل الألم. وأظهرت النتائج أن أولئك الذين لديهم نشاط أعلى في الجولة الثانية مقارنة بالجولة الأولى كان لديهم مستوى إجمالي أعلى من تحمل الألم.

لم يجد الباحثون علاقة ذات دلالة إحصائية بين مستوى النشاط والتغيرات في تحمل الألم بين جولتي الدراسة.

ومع ذلك ، قالوا إن النتائج تشير إلى أن البقاء نشيطًا بدنيًا أو ممارسة النشاط البدني أو تعزيز النشاط مرتبط بتحمل أكبر للألم.

اقترح مؤلفو الدراسة أن تعزيز النشاط البدني يمكن أن يكون استراتيجية محتملة لتخفيف أو تجنب الألم المزمن.

وأشاروا إلى أن الأبحاث المستقبلية يمكن أن تساعد في تأكيد ما إذا كانت هناك بالفعل علاقة سبب ونتيجة بين النشاط والألم.

معلومات اكثر

تمتلك المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها المزيد حول فوائد النشاط البدني.

مصدر: بلوس واحد، بيان صحفي ، ٢٥ مايو ٢٠٢٣