يرشدك رجل أعمال أسود ذكي إلى الملابس والكريمات ومستحضرات التجميل الصديقة للأكزيما والمزيد
أورليثا سميث هي صاحبة المبادرة البارعة. تحمل هذه الدينامو التي تتخذ من لوس أنجلوس مقراً لها، شهادة تدريس علم الأحياء ودرجة الماجستير في التعليم، وهي مؤلفة منشورة كتبت كتباً عن الأكل الصحي. وهي أيضًا مدربة معتمدة لأسلوب الحياة الشامل والصحة، وتتمتع بخبرة في التجارة الإلكترونية. أثناء الوباء، شاركت في تأسيس شركة Sip Herbals، التي تصنع بديل القهوة الخالي من الغلوتين والأحماض والكافيين والذي أصبح من أكثر الكتب مبيعًا على الفور.
كل هذا سيكون مثيرًا للإعجاب تحت أي ظرف من الظروف، ولكن الآن فكر في هذا: “لقد ولدت مصابًا بالإكزيما من رأسي إلى أخمص قدمي، وتعاملت معها طوال الـ 45 عامًا الماضية”. “في الواقع، قضيت شهرًا كاملاً في Mayo Clinic عندما كنت طفلاً لأن بشرتي أصيبت بالعدوى.” وتقول اليوم: “أستطيع أن أتحدث عن كوني امرأة سوداء قد اختفت الإكزيما الخاصة بها تمامًا، [with the exception of] بقعة واحدة على قدمي.”
كيف تحافظ على الأكزيما لديها؟ دعنا نذهب للتسوق مع سميث، الذي قد تساعدك توصياته في السيطرة على حالة بشرتك.
يتحقق سميث دائمًا من ملصقات محتوى الألياف أثناء تسوق الملابس. وتقول: “أرتدي القطن بنسبة 99٪ من الوقت”. “كما أنني أحرص بشدة على التأكد من عدم وجود الكثير من مادة اللاتكس في أي قطعة من الملابس التي أشتريها، لأنها تميل إلى تهيج بشرتي. إذا كنت أرتدي مواد صناعية، فإنني أرتدي ملابس داخلية قطنية – مثل شورتات الدراجة والقمصان بدون أكمام – للتأكد من قلة الاتصال [between] الاصطناعية وبشرتي. أتأكد من أن القماش الذي أرتديه جيد التهوية أيضًا.
يقول سميث: “أنا أغسل ملابسي فقط بمنظف غير معطر، وأضيف دائمًا صودا الخبز إلى غسيلي أيضًا”. “هذا للتأكد من إزالة المواد المسببة للحساسية والمهيجات الناتجة عن الأنشطة اليومية الخارجية من ملابسي.”
على الرغم من أنها تستخدم زيتًا لتنظيف وجهها بشكل خفيف يوميًا – في حالتها، لا يكون الأمر مزعجًا – إلا أن سميث تعرف أن هذا قد لا يكون مناسبًا للجميع. وتقول: “أستخدم منتجات سيتافيل عندما أشعر أنني بحاجة إلى تنظيف أعمق دون تجريد بشرتي”.
تلتقط سميث العديد من المنتجات الطبيعية التي تحب دمجها، وبعض العلامات التجارية أيضًا. وتقول: “أستخدم مزيجًا من زبدة الشيا وزيت الخروع بعد الاستحمام”. “أحب استخدام Aquaphor على البقع الخشنة. أنا أيضًا أستخدم Cerave وأحتفظ بكريم اليد الخاص بهذه العلامة التجارية في حقيبتي.
هذا أمر صعب: لم تجد سميث بعد مكياجًا يناسب بشرتها تمامًا. ومع ذلك، فهي ترتدي القليل من الملابس، بعد أن وجدت علامتها التجارية المفضلة من خلال التجربة والخطأ. وتقول: “يبدو أن منتجات نيوتروجينا لا تجعلني أشتعل طالما أنني أنظفها بمجرد عودتي إلى المنزل”.
يقول سميث: “إنهم يقاومون بيلينغ ولا يجففون بشرتي”. “كما أنها تميل أيضًا إلى إبقائي أكثر برودة، مما يساعد على منع الحكة من ارتفاع درجة الحرارة.”
بالإضافة إلى شراء المنتجات المناسبة، تعتمد سميث على تقنيات التهدئة للمساعدة في علاج الأكزيما التي تعاني منها. وتقول: “لقد ساعدني التأمل المخصص للتوتر في السيطرة على النوبات التي أعاني منها كثيرًا”. “أجد أنه عندما أشعر بالحكة، أشعر بالتوتر العاطفي أو الغضب. تهدئة ذهني يساعد على تهدئة بشرتي. لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن التأمل ساعدني كثيرا.
ومن أهم أولوياتها الأخرى النوم الجيد ليلاً. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، قرر سميث التوقف عن تناول القهوة التقليدية. “في البداية كان كذلك حقًا تقول: “من الصعب”. “لقد جربت الديك الرومي البارد، وأعادني الصداع إلى الركض مرة أخرى لتناول القهوة. لقد جربت الشاي ولم يقطعه. لقد جربت بدائل القهوة، لكنها كانت تحتوي على مكونات يبدو أنها تجعلني أشتعل. وهذا ما دفعها إلى إنشاء بديل القهوة الخاص بها. وتقول: “في غضون أسبوع من الدمج التدريجي للبديل، وجدت أخيرًا الراحة والنوم الجيد”.
قم بفحص نظامك الغذائي لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تبقيك مستيقظًا. هل أنت مدمن مخدرات على الكافيين؟ هل تتناول الأطعمة الثقيلة في الليل مما يسبب لك آلام في المعدة أو الغازات؟ إذا كان الأمر كذلك، قم بقطعها، ثم قم بقطعها. قد تجد أنك تنام بشكل أفضل، وكلما نمت بشكل أعمق، قل احتمال تشتيت انتباهك بسبب الحكة.
أما بالنسبة للتسوق، فإن سميث سعيدة بمشاركة اكتشافاتها المفضلة، لكنها تدرك جيدًا أن الأكزيما هي أمر فردي للغاية. وتقول: “اعلم أن كل واحد منا عبارة عن ندفة ثلج فريدة من نوعها، وما يصلح لشخص واحد قد لا يناسبك”. “استمر في البحث عن الحل الفريد الخاص بك.”
