هل المرونة هي مفتاح طول العمر؟ دراسة تربطه بالبقاء على قيد الحياة لدى البالغين في منتصف العمر

إن المرونة ليست مجرد علامة على اللياقة البدنية، بل قد تكون مفتاحًا للعيش لفترة أطول. يقول الباحثون الآن أن المرونة تؤثر على البقاء على قيد الحياة لدى البالغين في منتصف العمر، مع ارتفاع خطر الوفاة بشكل خاص بالنسبة للنساء ذوات المرونة المنخفضة.

ومن المعروف أن اللياقة البدنية الجيدة هي مؤشر قوي على تحسين البقاء على قيد الحياة. أظهرت الدراسات الحديثة أن قوة العضلات وتوازنها والمكونات غير الهوائية للياقة البدنية يمكن أن تؤثر أيضًا على طول العمر لدى البالغين في منتصف العمر.

لمزيد من استكشاف الرابط، أجرى الباحثون دراسة نشرت في المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم في الرياضة لاختبار “Flexindex”، وهو مقياس لمرونة الجسم على مجموعة من 3139 فردًا تتراوح أعمارهم بين 46 إلى 65 عامًا. ثم تمت متابعة المشاركين لإجراء اختبار متوسط ​​12.9 سنة. ثم لاحظ الفريق وجود علاقة عكسية بين مرونة الجسم والوفيات، مما يشير إلى أن انخفاض المرونة مرتبط بضعف البقاء على قيد الحياة.

قال المؤلف المقابل الدكتور كلاوديو جيل إس: “لقد ارتبطت اللياقة البدنية والقوة والتوازن الجيد في السابق بانخفاض معدل الوفيات. لقد تمكنا من إظهار أن انخفاض مرونة الجسم يرتبط أيضًا بضعف البقاء على قيد الحياة لدى الرجال والنساء في منتصف العمر”. أراوجو في بيان صحفي.

يقيس Flexindex المرونة من خلال النطاق السلبي للحركة في 20 حركة عبر سبعة مفاصل مختلفة. وتتراوح النتيجة الإجمالية من 0 إلى 80، مع تسجيل كل حركة من 0 إلى 4. وأشارت الدراسة إلى أن النساء لديهن مؤشر مرونة أعلى بنسبة 35٪ من الرجال.

وخلال المتابعة، توفي 302 فرداً، منهم 224 رجلاً و78 امرأة. تشير النتائج إلى أن مؤشر المرونة كان أعلى بنسبة 10% تقريبًا بالنسبة للناجين، مقارنة بغير الناجين، بغض النظر عن الجنس.

وجاء في البيان الصحفي: “بعد أخذ العمر ومؤشر كتلة الجسم والحالة الصحية في الاعتبار، كان الرجال والنساء الذين لديهم مؤشر مرن منخفض معرضين لخطر الوفاة بنسبة 1.87 و4.78 مرة، على التوالي، مقارنة بأولئك الذين لديهم مؤشر مرن مرتفع”.

تشير النتائج إلى أن الرجال ذوي المرونة الجسدية المنخفضة قد يواجهون ما يقرب من ضعف خطر الوفاة مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بمرونة أعلى. بالنسبة للنساء، فإن خطر الوفاة أكبر بحوالي خمس مرات بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انخفاض المرونة.

ومع انخفاض المرونة مع تقدم العمر، تحث النتائج الباحثين على التوصية بإدراج تمارين المرونة في إجراءات البالغين في منتصف العمر وإدراج تقييمات المرونة في جميع تقييمات اللياقة البدنية المتعلقة بالصحة. وتشير الدراسة أيضًا إلى أن الأبحاث المستقبلية يجب أن تستكشف ما إذا كان تحسين المرونة من خلال التدريب يمكن أن يعزز معدلات البقاء على قيد الحياة.