هل تخطط لإنقاص الوزن؟ إليك التقنية الموصى بها للرجال

إليك بعض الأخبار الجيدة للرجال الذين يبدأون رحلة فقدان الوزن. كشفت دراسة حديثة أن أسلوب التدخل البسيط الذي يتضمن تلقي رسائل نصية تحتوي على حوافز نقدية يمكن أن يحسن فرص فقدان الوزن بحوالي أربع مرات.

وجدت دراسة “لعبة الأحجار” التي أجراها فريق بحث من جامعة ستيرلينغ، اسكتلندا، المملكة المتحدة، والتي تابعت 585 رجلاً يعانون من السمنة لمدة عام، أن الحوافز النقدية يمكن أن تدفع الرجال إلى إنقاص الوزن. أولئك الذين تلقوا ما يصل إلى 400 جنيه إسترليني (507 دولارات) إلى جانب الرسائل النصية فقدوا أكبر قدر من الوزن، وفقًا للنتائج المقدمة في المؤتمر الأوروبي للسمنة.

في بداية الدراسة، تم تقسيم المشاركين عشوائيًا إلى واحدة من ثلاث مجموعات: مجموعة تحصل على رسائل نصية وفرصة للحصول على أموال مقابل فقدان الوزن، ومجموعة تتلقى رسائل نصية بمفردها، ومجموعة ثالثة لا تتلقى شيئًا في جائزة.

وكانت الرسائل النصية اليومية متطابقة بالنسبة لمجموعتي التدخل. تم إخبار المشاركين في المجموعة التي لديها كل من الرسائل النصية والحوافز المالية أنه تم وضع 400 جنيه إسترليني في حساب الدراسة الذي يمكن الوصول إليه في نهاية التجربة السريرية إذا حققوا أهداف فقدان الوزن.

سيخسر المشاركون المال إذا لم يحققوا هدف فقدان الوزن ويمكنهم الاحتفاظ بالمبلغ بالكامل إذا تم تحقيق جميع الأهداف.

تم تحديد أهداف فقدان الوزن بنسبة 5% من خط الأساس في 3 أشهر، و10% في 6 أشهر، والحفاظ على فقدان الوزن بنسبة 10% في 12 شهرًا. وكانت الحوافز لتحقيق هذه الأهداف هي 50 جنيهًا إسترلينيًا (64 دولارًا أمريكيًا)، و150 جنيهًا إسترلينيًا (191 دولارًا أمريكيًا)، و200 جنيه إسترليني (254 دولارًا أمريكيًا)، على التوالي.

الرجال في المجموعة الأولى الذين تلقوا رسائل نصية وحوافز نقدية شهدوا خسارة في الوزن بنسبة 5%، في حين أن الرجال في المجموعة الثانية الذين تلقوا رسائل نصية خسروا الوزن بنسبة 3% فقط. وفي الوقت نفسه، فإن الرجال الذين لم يتلقوا أي شكل من أشكال الحوافز فقدوا فقط كمية صغيرة جدًا من الوزن (1٪).

“إن فقدان الوزن يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتحسن، ويقلل من خطر تعرضهم للعديد من المشاكل الصحية مثل مرض السكري، ويساعد الخدمة الصحية في تحقيق هدفها المتمثل في الحفاظ على صحة الرجال. ومع ذلك، فإننا نعلم أن الرجال في كثير من الأحيان لا يحبون الذهاب إلى مجموعات فقدان الوزن التقليدية وقال البروفيسور بات هودينوت، من جامعة ستيرلينغ، اسكتلندا، المملكة المتحدة، الذي قاد الدراسة، في بيان صحفي:

“أظهر البحث أن تقديم الحوافز النقدية كان وسيلة شائعة وفعالة لمساعدة الرجال على إنقاص الوزن. وستكون هذه المبادرة بمثابة حل منخفض التكلفة للخدمة الصحية التي تقدمها للرجال، ولا تتطلب سوى أربعة مواعيد قصيرة لقياس الوزن، وبأموال مدفوعة. قال هودينوت: “فقط في النهاية لأولئك الذين فقدوا أكثر من 5٪ من وزنهم الأولي”.