عندما تصبح صورة الجسم مشكلة للرياضيات

ليس هناك من ينكر أن هناك فوائد عديدة للرياضة إلى جانب الصحة البدنية. بالنسبة للفتيات والنساء، يمكن أن تكون الرياضة تمكينًا. يمكنهم بناء الثقة والعلاقات الاجتماعية والمهارات القيادية.

لكن البيئة الرياضية يمكن أن تضع أيضًا ضغطًا فريدًا على الرياضيين، ويمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى مشاكل في صورة الجسم، خاصة بالنسبة للرياضيات. لكن صورة الجسد لم تكن دائمًا موضوعًا للحديث في الرياضة. تقول اختصاصية التغذية المسجلة باولا كواتروموني، DSC: “هناك قدر هائل من العار والوصم والسرية”. وهي أستاذة مشاركة في التغذية وعلم الأوبئة في جامعة بوسطن.

في الآونة الأخيرة، شاركت المزيد من الرياضيات الإناث صراعاتهن مع صورة الجسم، بما في ذلك المتزلجة الأولمبية جرايسي جولد، والعداءة المحترفة ألي أوستراندر، ولاعبات كرة القدم الحاليات والسابقات في المملكة المتحدة. لقد وصفوا كيف أثرت صورة الجسم السلبية على صحتهم العقلية وأدائهم. إنهم يريدون أن يعرف المزيد من الناس أن الضغط من أجل الظهور بطريقة معينة يمكن أن يسبب الضرر.

تشير صورة الجسم إلى الطريقة التي تتصور بها نفسك – شكل جسمك أو حجمه أو وزنه – وما تشعر به تجاه جسمك. غالبًا ما يتأثر ما يعتبر جسدًا “مرغوبًا” بالصور الموجودة في وسائل الإعلام ومعايير الجمال في المجتمع. في حين أن مشاكل صورة الجسم يمكن أن تحدث لأي شخص، إلا أن النساء والفتيات يميلن إلى أن يكونن غير راضيات عن أجسادهن أكثر من الرجال.

بالنسبة للرياضيات، يمكن للرياضة أن تثير مخاوف بشأن صورة الجسم. يتم الحكم على الرياضيين بناءً على ما يمكن أن تفعله أجسادهم: هل فازوا أم خسروا؟ هل يحلقون أجزاء من الثانية من وقتهم؟ تحسين درجاتهم بما فيه الكفاية للتغلب على المنافسة؟ تسجيل رقم قياسي جديد؟ ومع ذلك، فإن العديد من النساء – بما في ذلك الرياضيات – يشعرن بالضغط لكي يظهرن بطريقة معينة. وفي كثير من الأحيان، ضغطت الثقافة السائدة على النساء للتوافق مع حجم معين على حساب قوتهن.

لقد بدأ هذا يتغير. بالنسبة للرياضيين من جميع الجنسين، فإن إعطاء الأولوية للتدريب والتغذية والقوة والتعافي كلها أمور ضرورية لأدائهم الرياضي. لكن أهداف الجسم التي لا يمكن تحقيقها لا تزال تشكل مصدر ضغط بالنسبة لبعض الناس. على سبيل المثال، في دراسة استقصائية للرياضيات الجامعيات، قالت 68% منهن إنهن يشعرن بالضغط من أجل أن يصبحن جميلات، وقالت 30% منهن إنهن يخشين من أن يصبحن مفتولات أكثر من اللازم.

ليس من المستغرب إذن أن يركز الرياضيون بشكل مفرط على مظهرهم. قال ما يقرب من 80% من الرياضيات النخبة إنهن يدركن صورتهن الجسدية.

إذا لم تكن راضيًا عن شكل جسمك، فقد يكون الأمر منحدرًا زلقًا.

يقول كواتروموني: “سيبذل الرياضيون كل ما في وسعهم إذا اعتقدوا أن ذلك سيجعلهم رياضيين أفضل”. قد تغير نظامك الغذائي أو عاداتك الرياضية، وقد لا يحصل جسمك على جميع السعرات الحرارية التي يحتاجها. “إذا كنت تتدرب وهو فارغ دون وجود وقود في خزان الوقود، فأنت مرهق. أنت لا تتعافى. وتقول: “أنت أكثر عرضة للإصابة”.

يتعرض الرياضيون الذين لا يتناولون ما يكفي من الطعام لخطر الإصابة بالثالوث الرياضي ونقص الطاقة النسبي في الرياضة (RED-S)، والحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف صحة العظام، ودورات الحيض الغائبة وغير المنتظمة، والمخاوف الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول. على سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن خطر إصابة الرياضيات بإجهاد العظام أعلى بمقدار 4.5 مرة إذا لم يأكلن ما يكفي. وأولئك الذين فاتتهم الدورة الشهرية تخطوا أيضًا المزيد من أيام التدريب.

إذا كنت تعاني من مخاوف بشأن صورة الجسم، يقول بزي إن إحدى الخطوات الأولى هي الاهتمام بها. وتقول إنه من المهم أن تدرك أن هذا ليس خطأك. وبدلاً من ذلك، أنت محاط بمجتمع وثقافة تبالغ في التركيز على المظاهر. “الأمر لا يعني أنني الفاشل”. تقول: “هذا نظام مكسور”.

ويقول بزي وكواتروموني إننا بحاجة إلى مزيد من التثقيف الغذائي وبرامج الوقاية من اضطرابات الأكل، خاصة في مجال الرياضة. يمكن لهذه الموارد أن تزود الرياضيين بالأدوات اللازمة للتنقل في علاقتهم بأجسامهم وطعامهم.

إحدى الخطوات هي ملاحظة متى تظهر المخاوف المتعلقة بصورة الجسم. هل هو عند التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟ إذا كان الأمر كذلك، يقترح بزي عليك حظر أو إلغاء متابعة الحسابات التي تجعلك تكره جسدك. قد يكون من المفيد التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية وأخصائي التغذية المسجل أيضًا. ابحث عن أولئك الذين عملوا مع الرياضيين ومشاكل صورة الجسم.

تذكر أنه لا يوجد نوع واحد فقط من الأجسام يحقق النجاح في الرياضة. العديد من أنواع الجسم تؤدي أداءً جيدًا. يقول كواتروموني: “علينا أن ننظر إلى الشخص بأكمله الذي أمامنا لنفهم ما الذي سيساعده على تحقيق أقصى قدر من إمكاناته”.