نصائح لتقليل خطر التكرار

يتم الاحتفال بالشهر الوطني للناجين من السرطان في شهر يونيو من كل عام لتكريم ودعم أولئك الذين يقاتلون أو حاربوا المرض.

وفقًا للجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان ، يمكن لأي شخص أن يكون ناجًا من مرض السرطان منذ لحظة التشخيص طوال حياته ، بغض النظر عن مسار المرض.

وجدت دراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية أن أكثر من 18 مليون شخص يعيشون في الولايات المتحدة بعد أن نجوا من عدة أشكال من السرطان.

رحلة الناجي من مرض السرطان لا تنتهي بالعلاج الناجح للمرض. يحتاج الناجي إلى الدعم لمواجهة التحديات العاطفية والآثار الجانبية لعلاج السرطان. من المهم أيضًا بالنسبة لهم تبني بعض التغييرات في نمط حياتهم لمنع تكرار المرض.

نصائح لتقليل خطر التكرار

حتى عندما يشهد الطبيب أن الشخص خالٍ من السرطان ، فهناك احتمال أن بعض الخلايا السرطانية نجت من المعركة. لا أحد يستطيع أن يضمن عدم تكرار الإصابة بالسرطان.

لذلك ، يجب على الشخص الذي حارب المرض أن يتبنى بعض التغييرات في نمط الحياة لتقليل خطر التكرار ومنع الآثار الجانبية التي تسببها العلاجات.

1. إجراء فحوصات منتظمة: إجراء فحوصات متابعة منتظمة بعد علاج السرطان أمر ضروري لمراقبة الصحة ومعالجة الآثار الجانبية لعلاج السرطان. تمنح هذه الفحوصات أيضًا الناجين فرصة لمناقشة مع أطبائهم أي أعراض أو تغييرات جديدة في الجسم تساعد في الكشف المبكر عن أي تكرار محتمل.

2. نظام غذائي صحي: يعد النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على الألياف والمغذيات والمواد الكيميائية النباتية الطبيعية الواقية من السرطان أمرًا ضروريًا للناجين من السرطان. يوصي خبراء الصحة بالحد من تناول اللحوم الحمراء والكحول والوجبات السريعة والسكر المعالج.

3. التمرين: تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على النشاط البدني من فرص الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة ، بما في ذلك السرطان. تساعد الأنشطة البسيطة مثل المشي على تقليل التعب والغثيان وتقلب المزاج والألم.

4. الإقلاع عن التدخين: وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن حوالي 30٪ من جميع وفيات السرطان و 81٪ من جميع وفيات سرطان الرئة ناتجة عن التدخين. يساعد الإقلاع عن التدخين على إنعاش الصحة العامة وتقليل فرص تكرار الإصابة بالسرطان.

5. الحفاظ على وزن صحي: يُعد الحفاظ على وزنك ضمن النطاق الصحي أهم خطوة للوقاية من السرطان ، حيث تُعزى حوالي 4-8٪ من جميع أنواع السرطان إلى السمنة.

6. اذهب إلى العروض: من المهم أن نفهم أن الإصابة بسرطان واحد لا تجعل الشخص محصنًا من الإصابة بنوع مختلف من السرطان. لذلك ، يجب ألا يفوت الناجون من مرض السرطان فحص أنواع السرطان الأخرى.