تخلص من وصمة العار عندما يكشف الخبير عن الحقائق والأساطير

غالبًا ما تكون الصدمة التي تعقب حدثًا مأساويًا أمرًا لا مفر منه، ولكن غالبًا ما يُساء فهم اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ويُنظر إليه بشكل غير عادل على أنه علامة على الضعف.

خلال شهر التوعية باضطراب ما بعد الصدمة، يكشف أحد الخبراء عن الحقائق ويبدد الخرافات للمساعدة في القضاء على وصمة العار المحيطة بهذه الحالة.

ترى ناتالي روزادو، مستشارة الصحة العقلية المرخصة ومؤسسة Tampa Counseling Place، أن اضطراب ما بعد الصدمة هو استجابة الجسم الطبيعية لتجربة الأحداث المؤلمة، ويعمل كآلية للنظام للتعامل مع التوتر.

الخرافة الأولى: الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ضعفاء

الحقيقة: اضطراب ما بعد الصدمة هو علامة على تحمل حدث صادم، وهو أمر يمكن أن يؤثر على الأفراد من جميع مناحي الحياة. إنها حالة طبية معترف بها، وليست مجرد مرحلة أو ضعف.

“من المهم أن نفهم أن اضطراب ما بعد الصدمة ليس علامة ضعف ولكنه علامة على النجاة من شيء صعب للغاية. فهو يؤثر على الأشخاص من جميع الخلفيات، بما في ذلك أولئك الذين يتمتعون بالقوة والمرونة. من الضروري تبديد وصمة العار التي تأتي مع وقال روزادو: “حالات الصحة العقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة”.

قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بالخوف من طلب المساعدة بسبب الوصمات المجتمعية المتعلقة بالصحة العقلية. لكن طلب المساعدة هو عمل قوي من أعمال الرعاية الذاتية واحترام الذات.

وأضافت: “إن الاعتراف بالحاجة إلى المساعدة والسعي إليها هو في الواقع علامة على القوة والوعي الذاتي. ويتطلب الأمر شجاعة لمواجهة نقاط الضعف لدى الفرد والسعي إلى الشفاء”.

وفقا لروسادو، يجب تشجيع الناس على طلب الرعاية الطبية والعلاج لصحتهم العقلية بنفس الطريقة التي يستشيرون بها الطبيب في حالة الإصابة الجسدية أو المرض.

“إن طلب المساعدة لا يعني أنك مكسور أو غير قادر. بل يعني أنك تتخذ خطوات استباقية لاستعادة السيطرة وتحسين رفاهيتك. إنها شهادة على مرونتك وتصميمك على عيش حياة أكثر صحة وإشباعًا. قال روزادو: “إن المساعدة هي واحدة من أشجع الأشياء التي يمكنهم القيام بها لأنفسهم”.

وينبغي أيضًا تشجيع الناجين من الصدمات على التواصل مع الآخرين الذين طلبوا المساعدة ووجدوا الراحة، حيث أن سماع قصص النجاح يمكن أن يكون محفزًا ومطمئنًا للغاية.

الخرافة الثانية: الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة سوف يتغلبون عليه في النهاية ولا يحتاجون إلى علاج

الحقيقة: الوقت وحده قد لا يشفي اضطراب ما بعد الصدمة. قد يرى بعض الأشخاص تحسنًا مع مرور الوقت، لكن يمكن أن يتفاقم الأمر دون التدخل في علاج الآخرين.

ويحذر روزادو من أن اضطراب ما بعد الصدمة هو حالة صحية عقلية معقدة يمكن أن يكون لها آثار طويلة الأمد إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.

“يعد علاج اضطراب ما بعد الصدمة أمرًا بالغ الأهمية لأنه يمكن أن يساعد الأفراد على فهم ومعالجة تجاربهم المؤلمة في بيئة آمنة وداعمة. كما يوفر استراتيجيات وأدوات لإدارة الأعراض، وتقليل شدتها وتكرارها، وتحسين الأداء العام. يمكن أن يساعد العلاج الأشخاص على التطور وأضافت روزادو: “يمكن أن يساعد العلاج الفعال في استعادة الشعور بالحياة الطبيعية وتحسين نوعية الحياة”.

علاج اضطراب ما بعد الصدمة مباشرة يمكن أن يمنع المشكلات الثانوية مثل الاكتئاب وتعاطي المخدرات ومشاكل العلاقات، مما يؤدي إلى علاقات وأنماط حياة أكثر صحة.

الخرافة الثالثة: يحدث اضطراب ما بعد الصدمة إذا تعرض الشخص لأكثر من حدث صادم

الحقيقة: يمكن أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة بعد صدمة واحدة أو من صدمات متعددة.

يمكن أن ينشأ اضطراب ما بعد الصدمة من حدث صادم واحد، مثل حادث أو اعتداء، أو التعرض لفترة طويلة للصدمة، مثل سوء المعاملة المستمر أو القتال أو المواقف المؤلمة المتكررة التي يواجهها المستجيبون الأوائل والعاملون في مجال الرعاية الصحية.

وأوضح روزادو أن العنصر الحاسم ليس كمية الأحداث المؤلمة ولكن كيفية استجابة الفرد لها. وشددت على أن الصدمة هي أمر ذاتي للغاية، مما يعني أن التجربة المؤلمة لشخص ما قد لا تكون مؤلمة لشخص آخر.

“يعتمد تطور اضطراب ما بعد الصدمة على عدة عوامل، بما في ذلك شدة الصدمة، وتاريخ الفرد، والاستعداد الوراثي، وأنظمة الدعم المتاحة، وآليات التكيف. ومن المهم أن ندرك أن أي شخص يمكن أن يصاب باضطراب ما بعد الصدمة بعد تعرضه لحدث صادم، بغض النظر عن كيفية حدوثه”. وقال روزادو: “لقد تعرضوا مرات عديدة للصدمات”.

فيما يلي بعض علامات اضطراب ما بعد الصدمة:

• الذكريات المؤلمة المتكررة وغير المرغوب فيها للحدث الصادم، والأفكار الدخيلة، والكوابيس، وذكريات الماضي.
• تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص أو المشاعر أو الأفكار المتعلقة بالصدمة.
• الأفكار السلبية، واليأس، ومشاكل في الذاكرة، وتغيرات في المزاج، والشعور بالانفصال عن العلاقات الوثيقة، وعدم الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها في السابق.
• التغيرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية مثل اضطرابات النوم، والتهيج، والشعور بالذنب، والغضب، والسلوك المدمر للذات.

وقال روزادو: “إذا كان شخص ما يعاني من هذه الأعراض، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. يمكن للتدخل المبكر أن يحسن النتائج بشكل كبير ويساعد الأفراد على إدارة أعراضهم بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى نوعية حياة أفضل”.

الخرافة الرابعة: اضطراب ما بعد الصدمة يحدث دائمًا مباشرة بعد وقوع حدث مأساوي

الحقيقة: يمكن أن يتطور اضطراب ما بعد الصدمة في أي وقت بعد الصدمة، وأحيانًا بعد أشهر أو حتى سنوات.

لا يتبع اضطراب ما بعد الصدمة دائمًا جدولًا زمنيًا صارمًا. يمكن أن تظهر الأعراض مباشرة بعد وقوع حدث صادم أو تتأخر بسبب عوامل مثل التذكيرات أو تغيرات الحياة أو الضغوطات الأخرى. في البداية، قد يتأقلم الأفراد بشكل جيد، لكن قدرتهم على إدارة الصدمة قد تتضاءل بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يقوم الدماغ بقمع الذكريات المؤلمة، والتي تعود إلى الظهور عندما يشعر الشخص بالأمان.

“من الضروري أن ندرك أن تأخر ظهور اضطراب ما بعد الصدمة لا يقل أهمية عن ظهوره الفوري. إن تأثير الصدمة على الدماغ والجسم معقد، وتوقيت ظهور الأعراض لا يقلل من خطورة الحالة أو شرعيتها”. وأوضح روزادو.

“إن فهم أن اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون له بداية متأخرة يساعد في التعرف على تجارب أولئك الذين ظهرت عليهم الأعراض بعد فترة طويلة من الصدمة والتحقق من صحتها. وهو يؤكد أهمية الوعي المستمر والدعم للأفراد الذين عانوا من أحداث صادمة، بغض النظر عن مقدار الوقت الذي مر. ،” هي اضافت.