تقول الدراسة إن النشاط البسيط القائم على الطبيعة يمكن أن يحسن الصحة العقلية للطلاب

مع تزايد التوتر والقلق والاكتئاب بين المراهقين وطلاب الجامعات، أوصى الباحثون في دراسة حديثة بنشاط بسيط قائم على الطبيعة للمساعدة في تحسين الصحة العقلية للطلاب.

وفقا لنتائج الدراسة الأخيرة التي أجراها فريق البحث من جامعة ولاية كارولينا الشمالية، فإن المشاركة في خمس جلسات لمدة 30 دقيقة لمراقبة الطيور كل أسبوع يمكن أن تحسن الصحة العقلية وتقلل من الاضطراب النفسي بين طلاب الجامعات.

ووجد الباحثون أيضًا أن هذا النشاط البسيط الذي يسهل الوصول إليه يوفر رفاهية ذاتية أفضل ويقلل من الضيق مقارنة بأشكال التعرض الأخرى للطبيعة، مثل المشي في الطبيعة.

“لقد كان هناك الكثير من الأبحاث حول الرفاهية الناتجة عن الوباء والتي تشير إلى أن المراهقين والأطفال في سن الجامعة هم الأكثر معاناة. خاصة عندما تفكر في الطلاب وطلاب الدراسات العليا، يبدو أن هذه هي المجموعات التي تكافح من أجل وقال نيلس بيترسون، المؤلف المقابل للدراسة من جامعة ولاية كارولينا الشمالية: “شروط الوصول إلى الطبيعة والحصول على تلك الفوائد”.

وقال بيترسون: “تعد مراقبة الطيور من بين أكثر الطرق انتشارًا التي يتفاعل بها البشر مع الحياة البرية على مستوى العالم، ويوفر الحرم الجامعي جيبًا حيث يمكن الوصول إلى هذا النشاط حتى في البيئات الحضرية”.

أشرك الباحثون 112 طالبًا مشاركًا تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: مجموعة مراقبة، ومجموعة نزهة في الطبيعة، ومجموعة مراقبة الطيور التي تم تخصيصها لخمس جلسات لمراقبة الطيور مدة كل منها 30 دقيقة. ثم تم تقييمهم باستخدام مسح WHO-5، وهو أداة مكونة من خمسة أسئلة لتقييم رفاههم على مقياس من صفر إلى خمسة بناءً على المشاعر على مدار الأسبوعين الماضيين.

على الرغم من أن جميع المجموعات أظهرت تحسنًا في درجات منظمة الصحة العالمية 5، إلا أن مجموعة مراقبة الطيور، التي بدأت بدرجات أقل، انتهى بها الأمر بالحصول على درجات أعلى من المجموعات الأخرى.

وباستخدام استبيان مماثل لقياس الضيق، STOP-D، لاحظ الباحثون أيضًا أن المشاركة في الطبيعة، وخاصة مراقبة الطيور والمشي في الطبيعة، أدت إلى انخفاض الضيق مقارنة بالمجموعة الضابطة.

“تدعم الدراسة فكرة أن مراقبة الطيور تساعد على تحسين الصحة العقلية وتفتح العديد من السبل للبحث المستقبلي. على سبيل المثال، يمكن للدراسات المستقبلية أن تبحث لماذا تساعد مراقبة الطيور الناس على الشعور بالتحسن أو التأثيرات المعتدلة للعرق والجنس وعوامل أخرى”. ذكر الافراج.