الصدفية وصورة الجسم
كانت جوني كازانتزيس تبلغ من العمر 15 عامًا عندما استيقظت ذات صباح وهي مغطاة ببقع حمراء متقشرة تشبه إلى حد كبير جدري الماء. حدث ذلك بين عشية وضحاها ، لذلك اعتقدت والدتها أنه قد يكون رد فعل تحسسي. لكن في نفس الأسبوع ، تم تشخيصها: الصدفية النقطية. هذا نوع من الصدفية يظهر على شكل بقع صغيرة مستديرة تسمى حطاطات. الحطاطات مرتفعة وأحيانًا متقشرة.
عندما كانت طالبة في المدرسة الثانوية ، فإن التغطيات في الأماكن جعلت كازانتزيس تشعر بالوعي الذاتي بشكل لا يصدق وأثرت على ثقتها بنفسها. في الواقع ، تقول إنها ليس لديها صور من ذلك الوقت لأنها لم تسمح لأي شخص بالتقاطها. كان العلاج محنة أيضًا.
كان ذلك قبل أكثر من 20 عامًا. “عندما تم تشخيصي لأول مرة ، تم إرسالي إلى المنزل مع مجموعة من الكريمات – كريمات دهنية وجسيمة حقًا – مع التعليمات لوضعها قبل النوم ووضعها على Saran Wrap للتأكد من بقائها طوال الليل. يقول كازانتزيس ، الذي يعيش الآن في برينستون جنكشن ، نيوجيرسي: “أنا فقط أتذكر الشعور بالاشمئزاز والفزع”.
تظهر الأبحاث أن الصدفية يمكن أن تؤثر سلبًا على صورة الجسم واحترام الذات ونوعية الحياة. قد يؤثر أيضًا على صحتك العقلية ويسبب القلق في المواقف الاجتماعية.
غالبًا ما يكون هناك مستوى من وصمة العار المرتبطة بالحالة ، كما تلاحظ ريبيكا بيرل ، دكتوراه. هي أستاذة مساعدة في قسم علم النفس السريري والصحي في جامعة فلوريدا.
“واحدة من الصور النمطية الشائعة الموثقة في الأدبيات والتي نسمعها من المرضى هي الافتراض بأن مرض الجلد ناتج عن سوء النظافة ، وأن الناس يتسخون عند رؤية هذه الآفات الجسدية” ، كما تقول.
يقول هوارد تشانغ ، الوزير المعين الذي يعاني من الصدفية الشديدة منذ سن التاسعة ، إنه تعرض للتنمر في المدرسة الثانوية. لا يزال هناك حادث في غرفة خلع الملابس الخاصة بالفتى يقف أمام تشانغ ، البالغ من العمر الآن 49 عامًا.
“بدأ اثنان من الصبية من فريق كرة القدم بالذهاب إلي. سألوني إذا كنت مصابة بالإيدز وقالوا لي: ابتعد عني. يقول … “اعتقدت أنهم سيصبحون عنيفين”. “لقد كنت مكتئبًا حقًا ومنعزلاً اجتماعيًا ، لا سيما خلال سنوات الدراسة الأصغر في الكلية.”
كان لدى Kazantzis مجموعة متقبلة وداعمة للغاية من العائلة والأصدقاء. كانت الافتراضات والتعليقات الوقحة حول بشرتها من قبل الغرباء البالغين هي التي تركتها تشعر بعدم الارتياح. عندما كانت مراهقة ، تتذكر سيدة في منتصف العمر قامت بتوبيخها لكونها على الشاطئ بما اعتقدت أنه جدري الماء.
يقول كازانتزيس: “كان من الممكن أن يؤدي سؤال بسيط إلى تغيير الوضع”.
قد يكون شيء بسيط مثل اختيار ما ترتديه كل يوم أمرًا صعبًا. كان هذا صحيحًا لكل من Kazantzis و Chang. حاول كل منهم إخفاء جلده الأحمر المتقشر قدر الإمكان.
يقول كازانتزيس: “كنت أرتدي سروالًا حتى تجاوزت درجة الحرارة 80 درجة على الأرجح”.
بالنسبة لـ Chang ، الذي نشأ في شمال كاليفورنيا ، أصبحت الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة أو السراويل الطويلة عنصرًا أساسيًا في خزانة الملابس على الرغم من فصول الصيف الحارقة البالغة 105 درجات. المرة الوحيدة التي لم يكن لديه فيها خيار كانت عندما ركض على المضمار في المدرسة الثانوية ، وهي رياضة أحبها. أراد تشانغ فقط أن يركض ولكن لم يستطع الشعور “بالوعي الذاتي طوال الوقت”.
يقول بيرل إن “توخي الحذر دائمًا” يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك العقلية ويؤثر على نوعية الحياة اليومية.
“هذه الأنواع من المخاوف بشأن أن يحكم عليها الآخرون ، أو أن يرفضها الآخرون ، هي شكل من أشكال التوتر. وهذا النوع من الرفض المتوقع من الآخرين ، يكون [it] على جسد المرء أو صفاته الموصومة ، يمكن أن يكون نوعًا من التهديد المستمر في حياته اليومية ، “يقول بيرل.
كان الانضمام إلى زمالة إيمانية في سنته الجامعية الثانية والعثور على مجموعة داعمة من الأصدقاء ، جنبًا إلى جنب مع زوجته ، نقطة تحول بالنسبة لـ Chang.
يقول: “وجدت القبول هناك”. “رأوني ، بما في ذلك بشرتي”.
يقول كازانتزيس: “مع تقدمي في السن ، أدركت أن الصدفية كانت مجرد جزء من حياتي وستكون جزءًا مما أنا عليه الآن”.
في حين أن العلاجات مثل العلاج بالضوء والمستحضرات والكريمات والأدوية الأخرى يمكن أن تبطئ نمو الخلايا وتمنع الجلد من التقشر كثيرًا ، فلا يوجد علاج لمرض الصدفية. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحقيق السلام مع بشرتك.
ابدأ بقبول الذات. يقول تشانغ: “ما زلت لا أحب الصدفية”. “لكنني أفهم أيضًا أنه على الرغم من صعوبة الأمر ، فقد جعلني على الأرجح ما أنا عليه.”
تقول بيرل إن هذا لا يعني الاستسلام. بدلاً من ذلك ، إنها طريقة للتعرف على الوضع.
“حتى مجرد قولها بصوت عالٍ ، [like]”أنا أعاني من الصدفية” ، والجلوس مع ذلك ، لأن هذه الأنواع من العبارات يمكن أن تكون مؤلمة حقًا “، كما تقول.
انضم إلى مجتمع الصدفية. يقول بيرل إن التواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس الظروف يساعد على تذكيرك بأنك لست وحدك ويجلب لك “الشعور بالانتماء”.
تقوم Kazantzis بذلك من خلال مدونتها ، Just a Girl With Spots ، حيث تشارك الخبرات الشخصية في التعايش مع الصدفية والتعامل معها يوميًا.
تحول تشانج إلى التدوين والدعوة لمشاركة رحلته – سواء كانت زيارات الطبيب ، أو الأدوية الجديدة ، أو وصمة العار الاجتماعية – مع مجتمع الصدفية عبر الإنترنت.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فتفضل بزيارة موقع مؤسسة الصدفية الوطنية. يمكنك أيضًا أن تسأل طبيبك. قد يكونون قادرين على توجيهك إلى مجموعة دعم محلية أو موارد أخرى.
يمارس ويأكل جيدا. وجدت إحدى الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد في تقليل حدة الأعراض. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فقد يساعدك فقدان تلك الأوزان الزائدة أيضًا.
“لا يقتصر الأمر على ما تضعه على بشرتك ، ولكنه ما تضعه في جسمك. وكذلك كيف تدير ضغوطك وصحتك العقلية. يقول كازانتزيس: “كل شيء متصل فقط”.
تحدث إلى طبيبك قبل اختيار نظام تمرين جديد أو خطة نظام غذائي جديد. يمكنك دائمًا البدء بتمرين خفيف مثل المشي والعمل في طريقك للأعلى. إذا كان لديك أي ألم أو اشتعال الصدفية ، أخبر طبيبك.
مارس اليقظة. تقول بيرل إن تمارين التعرض للجلد يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر تقبلاً لحالتك. قد يشمل ذلك الوقوف أمام المرآة ، حتى ولو لدقيقة واحدة.
“[N]لاحظي إذا ظهرت أحكام سلبية ، مثل ما يتعلق بمظهر المرء ، والسماح لها بالرحيل وعدم التمسك بها ، “يقول بيرل.
يمكنك أيضًا بناء إيجابية الجسم من خلال التركيز على ما يفعله جسمك من أجلك بدلاً من الشكل الذي يبدو عليه. يقول بيرل إنه يساعد أيضًا في وصف بقع آفة جديدة من مكان عاطفي محايد. قد تؤدي الممارسات اليقظة مثل الوساطة والتاي تشي أيضًا إلى تخفيف أي توتر قد يكون لديك.
احصل على مساعدة احترافية. أخبر الطبيب إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو القلق بسبب الصدفية. قد تكون هناك علاجات جديدة يمكنك تجربتها. قد يكون بإمكانهم أيضًا إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية. يمكن لهذا الشخص مساعدتك في التعامل مع ما تشعر به. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بـ National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 988 أو 800-273-TALK (800-273-8255). المستشارون المدربون متاحون على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع للمساعدة.
