هل تريد الإقلاع عن التدخين؟ يمكن لتطبيق Smartwatch أن يجعل الأمر أسهل

هل الإقلاع عن التدخين أحد قراراتك في العام الجديد؟ يمكن أن يكون التخلص من هذه العادة أمرًا صعبًا، ولكن ماذا لو كان هناك شيء يدفعك قبل أن تضيء؟ طور الباحثون تطبيقًا جديدًا للساعة الذكية مصممًا لجعل الإقلاع عن التدخين أسهل قليلاً من خلال تذكيرك عندما تكون على وشك بدء سيجارة.

قام فريق بحث في جامعة بريستول بإنجلترا بتطوير تطبيق يمكنه اكتشاف حركات اليد النموذجية لشخص يحمل سيجارة وتنبيه المدخن برسالة تحثه على عدم التدخين. ووفقا للفريق، يعد هذا أول تدخل في الوقت المناسب على الإطلاق لمنع الانتكاس للتدخين والذي يتم تشغيله بالكامل على ساعة ذكية، دون الحاجة إلى الاقتران بهاتف ذكي.

“بالنسبة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، فإن الهفوة الأولية هي لحظة ضعف، ومخاطر تؤدي إلى الانتكاس الكامل للتدخين. الناس يحبون الساعات الذكية. وهم يحبون فكرة توصيل رسالة عند النقطة التي يدخنون فيها. لذلك، “إذا تمكنا من تحديد نقطة الانقضاء هذه، وتقديم التدخل على وجه التحديد في تلك المرحلة، فلدينا فرصة لتحسين نجاح محاولة الإقلاع عن التدخين،” كريس ستون، باحث مشارك أول في تطوير تطبيقات التكنولوجيا القابلة للارتداء في مجموعة أبحاث التبغ والكحول في بريستول ، و وأوضح برنامج وبائيات السرطان التكاملي (ICEP)، الفكرة وراء الابتكار في بيان صحفي.

واختبر الباحثون فعالية تطبيق منع الانتكاس على 18 شخصًا كانوا على استعداد للإقلاع عن التدخين. أثناء التجربة، ارتدى المشاركون ساعة ذكية عادية تعمل بنظام Android محملة بالتطبيق المخصص. وفي نهاية الأسبوعين، أفاد الكثيرون أن الساعة الذكية ساعدتهم على أن يصبحوا أكثر وعياً بعادات التدخين لديهم، كما أن التذكيرات المستمرة جعلتهم يتوقفون ويعيدون النظر في تصرفاتهم.

ومن المثير للإعجاب أن 66% من المشاركين وجدوا أن تدخل الساعة الذكية ليس ممكنًا فحسب، بل مقبول أيضًا، مما يجعلها أداة واعدة لدعم تغيير السلوك ومنع انتكاسات التدخين.

وفقًا لأليزي فروجيل، مديرة سياسة الوقاية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فإن التوقف عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به للوقاية من السرطان. “تُظهر هذه الدراسة أن الساعات الذكية يمكن أن تكون وسيلة مفيدة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مدى فعاليتها. هناك العديد من الأدوات المتاحة لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين، والحصول على الدعم من خدمة الإقلاع عن التدخين المحلية المجانية سيفيدك قال فروجيل: “أعطيك أفضل فرصة للتوقف بنجاح”.