نسعى جاهدين لتحقيق السعادة، لكن المخاوف المستمرة بشأنها تؤثر على الرفاهية: دراسة

مهووس بالسعي وراء السعادة؟ كن حذرًا، فالتفكير الزائد في الأمر قد يؤثر على السعادة. كشفت دراسة أنه في حين أنه من المهم السعي لتحقيق السعادة، إلا أن الهوس المستمر والتفكير الزائد والمخاوف بشأن سعادة الفرد يمكن أن تؤثر على الرفاهية.

غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يقدرون السعادة كثيرًا أقل سعادة. لفهم السبب، نظر الباحثون في الدراسة الأخيرة إلى جانبين لتقييم السعادة. الأول هو مدى قوة رؤية شخص ما للسعادة كهدف رئيسي، وهو ما يقيس التطلع إلى السعادة. والثاني هو مدى قلقهم بشأن سعادتهم الحالية، مما يدل على القلق بشأن السعادة.

ثم اختبر الباحثون فرضيتهم باستخدام ثلاث تجارب أجريت على عينة كبيرة الحجم تضم أكثر من 1800 مشارك. شملت العينة مشاركين من طلاب جامعة ييل، وأفراد المجتمع من دنفر وبيركلي، كاليفورنيا، ودراسات عبر الإنترنت مع مشاركين من الولايات المتحدة وكندا. وتم تقييمهم بناءً على معتقداتهم حول السعادة واختبار الصحة النفسية وأعراض الاكتئاب.

وأظهرت النتائج أنه على عكس ما كان يُعتقد سابقًا، فإن السعي وراء السعادة غير ضار بشكل عام. ومع ذلك، فإن القلق المفرط بشأن السعادة الحالية يمكن أن يؤدي إلى مشاعر سلبية حول السعادة، مما قد يقلل من الرضا العام عن الحياة، والرفاهية النفسية، وفرصة أكبر لأعراض الاكتئاب.

وكتب الباحثون في الدراسة التي نشرت في مجلة “إيموشن” “تشير هذه النتائج إلى أن تقدير السعادة بشكل كبير لا يمثل مشكلة بطبيعتها، ومع ذلك، فإن القلق والحكم على سعادة الفرد يمكن أن يقوضها”.

ولاحظ الباحثون أيضًا أن القلق بشأن سعادة الفرد يرتبط بسلبية أكبر تجاه الأحداث الإيجابية.

“التفكير كثيرًا في مستوى السعادة الخاص بالفرد يمكن أن يكون مرتبطًا بالمخاوف بشأن عدم تحقيق السعادة مثل الآخرين أو عدم الشعور بالسعادة مثل الآخرين. إن وجود توقعات عالية بشأن سعادة الفرد يمكن أن يكون ضارًا لأنه يزيد من صعوبة تحقيق مستوى السعادة الذي يريده”. وقالت الباحثة الرئيسية فيليسيا زيرواس في بيان صحفي: “إننا نتوقع حدثًا إيجابيًا”.

“هناك الكثير من الضغوط المجتمعية، على الأقل داخل الولايات المتحدة، والتي تشجع المغالطة القائلة بأن الناس يجب أن يشعروا بالسعادة طوال الوقت لتحقيق قدر أكبر من الرفاهية. بشكل عام، اسمح لنفسك بتجربة مشاعرك، سواء كانت إيجابية أو سلبية وقال زيرواس: “إن السلوك المتقبل يمكن أن يكون أداة مفيدة لتحقيق السعادة وزيادة الرفاهية”.