احصل على مساعدة في مجال الصحة العقلية في منطقتك الريفية

يعيش حوالي 1 من كل 5 أمريكيين في منطقة ريفية حيث من المرجح أن يواجهوا تحديات تتعلق بالصحة العقلية مثل أولئك الذين يعيشون في المدن أو بالقرب منها. ولسوء الحظ، قد لا يتمكن الأمريكيون الريفيون من الوصول إلى نفس موارد الصحة العقلية مثل الآخرين. وفي الواقع، يعيش حوالي 60% من الأشخاص في المناطق الريفية أو النائية حيث يوجد نقص في خدمات الصحة العقلية.

وهناك موانع أخرى للعلاج في هذه المجالات. السفر يمكن أن يكون مشكلة. حتى لو تمكنت من العثور على مقدم خدمة، فقد تضطر إلى السفر مسافة طويلة جدًا للوصول إليه، كما تقول عالمة النفس إيفا جراي وولف، الحاصلة على دكتوراه، ومقرها في روزبورج، أوريغون، وتعمل مع مجتمعات السكان الأصليين النائية في جميع أنحاء ألاسكا.

وتقول: “في ألاسكا، لا يوجد نظام طرق متصل”. “في العديد من القرى، ليس أمامك سوى خيار السفر جوًا أو الخروج منها، أو السفر بالقارب إذا كانت ساحلية.”

أو قد تواجه صعوبة في العثور على معالج يفهم مشاكلك. إذا كنت مزارعًا، على سبيل المثال، فسوف ترغب في التحدث مع شخص يعرف شيئًا عن تلك الحياة.

يقول مايكل روسمان، الحاصل على دكتوراه، وهو عالم نفس ومزارع مقيم في غرب ولاية أيوا: “من المهم فهم ثقافة الأشخاص المشاركين في الزراعة”.

يوصي Rosmann بأن تبدأ مع مقدم الرعاية الأولية الخاص بك. ويقول إن مقدمي الرعاية الصحية، سواء كانوا أطباء أو ممرضين ممارسين، غالبًا ما يكونون على اتصال جيد بالمجتمع المحلي ويفهمون أنواع الضغوط الشائعة في المنطقة.

يقول روسمان: “يمكنك اللجوء إليهم للحصول على الأدوية والإحالات”.

يمكنك أيضًا مراجعة القساوسة المحليين أو الزعماء الدينيين الآخرين. غالبًا ما يكون لديهم خبرة في مساعدة الأشخاص في أزمات الصحة العقلية. حتى لو لم يتمكنوا من تقديم المشورة، يمكنهم عادةً توجيهك إلى موارد محلية أخرى.

يقول جراي وولف إن هذا هو المسار الأكثر شيوعًا في المجتمعات الصغيرة. وتقول: “عندما يشعر الناس بالتوتر في المجتمعات الصغيرة، فإنهم عادة لا يذهبون إلى طبيب نفساني”.

“سوف يذهبون إلى شخص يثقون به، مثل أحد الأقارب أو أحد رجال الدين. هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها تشغيل خط الإحالة هذا.

يمكنك أيضًا التواصل مباشرةً مع مقدم خدمات الصحة العقلية في مجتمعك المحلي. قم بزيارة الموقع الإلكتروني لحكومة مقاطعتك لمعرفة كيفية الاتصال بها.

ضع في اعتبارك أنه ليس عليك رؤية المعالج شخصيًا أو حتى في ولايتك. يقول روسمان إن الرعاية الصحية عن بعد، التي ترى فيها معالجًا عبر الفيديو على هاتفك أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر، تعد خيارًا متزايدًا.

يقول: “لقد أدى فيروس كورونا بالفعل إلى تسريع تطوير استشارات الرعاية الصحية عن بعد”. “ويمكنك في كثير من الأحيان العثور على شخص مختص في فهم الزراعة في مجال الرعاية الصحية عن بعد بسهولة أكبر من العثور عليه وجهاً لوجه.”

ولكن هناك عيب. تتطلب الرعاية الصحية عن بعد اتصالاً عالي السرعة بالإنترنت، وهذا ليس متاحًا أو موثوقًا به دائمًا في المناطق الريفية أو النائية.

يقول جراي وولف: “إن الرعاية الصحية عن بعد تعاني من بعض الثغرات، خاصة في المناطق النائية”. “النظام يمكن أن يسقط.”

قم بمراجعة الموقع الإلكتروني لشركة التأمين الصحي الخاصة بك للحصول على قوائم مقدمي الخدمة المشمولين في خطتك. يوصي روسمان أيضًا علم النفس اليومدليل مقدمي الخدمة. يمكنك استخدامه لتضييق نطاق البحث للعثور على المعالجين الذين يلبون احتياجاتك.

988 الانتحار والأزمات شريان الحياة: إذا كنت تعاني من أزمة عاطفية أو كنت تشعر برغبة في الانتحار، أو إذا كنت قلقًا بشأن شخص ما في هذا الموقف، فاتصل بـ 988 Suicide & Crisis Lifeline: اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988، أو قم بالدردشة عبر الإنترنت على 988Lifeline.org/chat/ في أي وقت ، 24-7.

سيتم توجيه مكالمتك أو رسالتك النصية إلى مركز الأزمات الأقرب إليك بناءً على رمز منطقتك. سيقدم لك مستشار مدرب الدعم ويمكنه توجيهك إلى موارد أخرى، مثل المعالجين.

على الرغم من أن المعالجين المناوبين قد لا يكونون على دراية بالمشاكل الخاصة بمنطقتك، إلا أن هذه الأنواع من الخطوط الساخنة يمكن أن تكون مفيدة جدًا، خاصة في حالات الأزمات، كما يقول جراي وولف.

سامهسا: إنه اختصار لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية. توفر SAMHSA إحالات علاجية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لأولئك الذين يعانون من تعاطي المخدرات و/أو اضطرابات الصحة العقلية. اتصل بهم على 800-662-HELP (800-662-4357). الهاتف النصي: 800-487-4889. يمكنك أيضًا الوصول إلى الدليل الخاص بهم من خلال موقعهم على الويب أو عبر رسالة نصية، عن طريق إرسال الرمز البريدي الخاص بك إلى 435748.

خطوط المساعدة المحلية: قد تكون هناك أيضًا خطوط مساعدة خاصة بمنطقتك. تحقق من وكالة خدمات المزارع المحلية أو الموقع الإلكتروني لحكومة المقاطعة للحصول على أرقام الهواتف وطرق الاتصال الأخرى.

العقول الريفية: يوفر أرقام هواتف وروابط لموارد الصحة العقلية للأشخاص في المناطق الريفية. يمكنك العثور عليها على موقعهم على الإنترنت فيuralminds.org. أو يمكنك الاتصال بالرقم 800-226-8113 أو إرسال بريد إلكتروني إليهم [email protected].

المساعدات الزراعية: إنهم يساعدون المزارعين وأسرهم في جميع أنواع المشاكل، بما في ذلك المساعدة في مجال الصحة العقلية. التحقق منها على الانترنت. يمكنك أيضًا الاتصال بالخط الساخن الخاص بهم على الرقم 800-327-6243 أو إرسال بريد إلكتروني إليهم [email protected].