كيف يمكن لصفائح التأريض أن تغير صحتك

الآن بعد أن أصبحت المجالات الكهرومغناطيسية والواي فاي في كل مكان، يستكشف الكثير منا فوائد إعادة الاتصال بترددات الأرض العلاجية. على الرغم من أنني أحاول المشي حافي القدمين في الخارج يوميًا، إلا أن الأمر أصعب قليلاً في الشتاء. والخبر السار هو أنه لا يزال من الممكن الحصول على فوائد التأريض أثناء وجودك في الداخل. أستخدم أوراق التأريض وأوصي بها للبقاء على الأرض كل ليلة أثناء النوم.

ما هو التأريض / التأريض؟

يشير التأريض أو “التأريض” إلى توصيل الجسم بالطاقة الكهربائية الأرضية. “التأريض” يعني تقليديًا توصيل الأجهزة الكهربائية بالأرض لأغراض السلامة. التأريض هو مصطلح أحدث يشير إلى إجراء اتصال جسدي متعمد مع الأرض لتحقيق فوائد صحية.

كلينت أوبر، عامل تركيب تلفزيون الكابل، له الفضل في ريادة حركة التأريض الحديثة. بدأ المحادثة من خلال كتابه الصادر عام 2010 المستوحى من تجاربه الصحية. كما أسس معهد التأريض الذي يدعم البحث العلمي حول فوائد التأريض.

منذ لفت الانتباه إلى فوائد التأريض، ظهرت جميع أنواع منتجات التأريض. لقد تم تصميمها لمساعدة الأشخاص على الحصول على فوائد التأريض أثناء العمل والنوم في الداخل. أحد هذه الاختراعات هو صفائح التأريض.

ما هي أوراق التأريض؟

ملاءات السرير الأرضية (المعروفة أيضًا باسم ملاءات التأريض) عبارة عن ملاءات مسطحة أو مُجهزة خاصة مصممة لتوصيل الجسم بالشحنة الكهربائية الطبيعية للأرض ليلاً. وتعتمد الفكرة على مفهوم أن الاتصال المباشر بالأرض يسمح للإلكترونات الحرة من سطح الأرض بالتدفق إلى الجسم.

كيف تعمل أوراق التأريض؟

عادةً ما تكون صفائح التأريض عبارة عن صفائح قطنية منسوجة بمواد موصلة دقيقة. غالبًا ما يستخدمون الخيوط الفضية أو ألياف الكربون. تسمح هذه العناصر الموصلة للورقة بنقل طاقة الأرض إلى جسمك. يتم بعد ذلك توصيل الورقة بمنفذ التأريض الخاص بمأخذ التيار الكهربائي. ويمكنه أيضًا الاتصال مباشرة بقضيب التأريض خارج منزلك.

لماذا استخدام أوراق التأريض؟

يمكن أن يؤدي استخدام أوراق التأريض إلى دعم الرفاهية بعدة طرق.

تحسين النوم

يستخدم العديد من الأشخاص أوراق التأريض لتحسين نوعية النوم. يمكنهم دعم النوم الجيد ليلاً بعدة طرق. واحد منهم هو عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. من المفترض أن يكون هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مرتفعًا في الصباح ومنخفضًا في الليل. ولكن عندما تظل مستويات التوتر مرتفعة، قد يكون من الصعب الاسترخاء والنوم. قد يساعد استخدام أوراق التأريض أو حتى غطاء وسادة التأريض.

تقليل الالتهاب

واحدة من أفضل فوائد التأريض التي تمت دراستها هي آثارها المضادة للالتهابات. تعمل الإلكترونات الحرة المنبعثة من الأرض كمضادات للأكسدة في جسم الإنسان. إنها تحارب الجذور الحرة في الجسم، وتقلل الالتهاب والأعراض المرتبطة به مثل الألم وفقدان الوظيفة.

دعم توازن الهرمونات

قد يساعد استخدام أوراق التأريض ليلاً أيضًا في دعم توازن الهرمونات. يمكن أن يساعد التأريض في تقليل التوتر وتحسين النوم وتطبيع إيقاعاتنا الطبيعية.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

قد يدعم التأريض أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية الصحي. لأنه يدعم تدفق الدم، قد يؤدي التأريض الليلي إلى تحسين ضغط الدم وزيادة الأوكسجين. ومع حصول الأنسجة على الأكسجين والمواد المغذية اللازمة، قد يتسارع شفاء الجروح.

دعم الشفاء

يعد استخدام أوراق التأريض طريقة ممتازة لدعم الشفاء. فهو لا يعزز تدفق الدم وتوصيل العناصر الغذائية فحسب، بل يدعم أيضًا جهاز المناعة. يساعد تثبيت الجسم على تقليل الالتهاب وإخراج الجسم من حالة القتال أو الهروب، وإعادته إلى حالة الراحة والإصلاح.

كيفية استخدام منتجات التأريض بأمان

أولاً، تأكد من تأريض النظام الكهربائي في منزلك بشكل صحيح قبل استخدام لوح التأريض القائم على المنفذ. تأتي بعض منتجات التأريض مزودة بأداة فحص المنفذ واختبار المنتج، حتى تتمكن من التأكد من أن لديك مأخذًا كهربائيًا مؤرضًا. إذا لم تكن متأكدًا من مأخذ حائط معين، استشر فنيًا كهربائيًا.

ضع الملاءة على مرتبتك كما تفعل مع ملاءة مثبتة أو ملاءة مسطحة. تأكد من أنه يغطي المنطقة التي سيلمسها جلدك مباشرة أثناء النوم. قم بتوصيل السلك الذي يأتي مع الورقة بالورقة نفسها. الطرف الآخر من السلك إما:

• قم بتوصيله بمنفذ التأريض الخاص بمأخذ الحائط القياسي (الشق الثالث) إذا كان النظام الكهربائي في منزلك مؤرضًا بشكل صحيح.
• قم بتوصيله بقضيب التأريض الذي تضعه بالخارج، والذي يتصل مباشرة بالأرض.

عندما تدخل إلى السرير، تأكد من أن جلدك (قدميك أو ساقيك أو أي جزء من جسمك) يلامس الجزء الموصل من الملاءة أثناء نومك. الاتصال المباشر ضروري للتأريض والحصول على الفوائد.

يمكنك استخدام ملاءات الأرضية على سريرك أو على الأريكة أو حتى على سجادة اليوغا. يحضرها العديد من الأشخاص أثناء السفر للبقاء في الفندق أو استئجار العطلات أو عند الإقامة مع العائلة أو الأصدقاء.

متى تستخدم أوراق التأريض

يعد استخدام ملاءات التأريض أثناء النوم مثاليًا للاتصال الطويل والمستمر، مما قد يؤدي إلى تحسين جودة النوم وتعزيز التعافي. ومع ذلك، لا يتعين عليك الانتظار حتى وقت النوم لاستخدام أوراق التأريض أو بساط التأريض. فيما يلي بعض الأفكار الإضافية حول وقت استخدامها:

• الراحة أو الاسترخاء: عند القراءة أو التأمل أو القيلولة، يمكن أن تساعدك أوراق التأريض على الشعور بالهدوء وتقليل التوتر.
• عمل: إذا كنت تقضي ساعات طويلة جالسًا على مكتب، فحاول وضع غطاء تأريض على كرسيك لتظل ثابتًا على الأرض.
• التعافي بعد التمرين: عند استخدامه بعد التمرين، قد يساعد الاستراحة على ملاءات التأريض في تقليل ألم العضلات المتأخر (DOMS).
• عند الشعور بآثار الألم أو الالتهاب: إذا كنت تعاني من ألم مزمن أو التهاب، فكر في استخدام أوراق التأريض أثناء الراحة. ربما حتى احتفظ بواحدة على الأريكة المخصصة. وقد يساعد في تخفيف هذه الأعراض مع مرور الوقت.

إذن، متى يجب عليك تجنب استخدام أوراق التأريض؟ وهنا بعض الاحتياطات.

احتياطات لاستخدام أوراق التأريض

إذا كنت تستخدم أجهزة طبية مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب، فاعلم أن توصيلها بالأرض قد يتداخل مع الجهاز الطبي. قد لا يعمل الأشخاص الحساسون للمجالات الكهرومغناطيسية أيضًا بشكل جيد مع أوراق التأريض. استشر طبيب الرعاية الصحية قبل الاستخدام إذا كانت إحدى هذه الحالات تنطبق عليك.

إذا كانت لوحة التأريض تالفة أو لم يتم تأريضها بشكل صحيح، فقد يشكل ذلك خطرًا على السلامة. تأكد من أن جميع المكونات تعمل بشكل صحيح ومتصلة بشكل صحيح. وبالمثل، إذا كان المنفذ الذي تخطط لاستخدامه غير مؤرض بشكل جيد، فقد يكون غير آمن. قم بإجراء اختبار للتأكد من أن المنفذ مؤرض بشكل صحيح قبل الاستخدام.

تجنب استخدام ألواح التأريض أثناء العواصف الرعدية. إذا ضرب البرق مكانًا قريبًا، فقد يكون التأريض أمرًا خطيرًا. ومع ذلك، فإن احتمال حدوث أي شيء صغير للغاية.

يمكن أن تفيد أوراق التأريض الأطفال أيضًا، خاصة للنوم والاسترخاء. فقط ضع في اعتبارك نفس الاحتياطات المذكورة أعلاه. بالنسبة للرضع أو الأطفال الصغار، استشر طبيب الأطفال الخاص بك أولاً. الأطفال الصغار لديهم بشرة أكثر حساسية، لذلك قد تكون لديهم ردود فعل مختلفة.

تحقق أيضًا مع طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان طفلك يعاني من أي حالة طبية أو يستخدم أجهزة مثل مضخات الأنسولين أو أجهزة تنظيم ضربات القلب.

كيفية العثور على صفائح التأريض ذات الجودة الجيدة

إذًا، كيف يمكنك العثور على مجموعة رائعة من أوراق التأريض؟ ابحث عن شيء يحتوي على القطن العضوي والألياف الفضية النقية للتوصيل. تريد أن يحتوي على 5% من المعدن على الأقل، لكن 10% يمكن أن تعمل بشكل أفضل. إذا كانت حصيرة أرضية لمكان آخر غير السرير، فيمكن تصنيعها من الكربون الموصل بدلاً من القطن.

من الناحية المثالية، قم باختبار الأوراق للتأكد من موصليتها مباشرة بعد فتح العبوة. ثم اتبع تعليمات الرعاية لتعظيم عمرها الافتراضي. تتبع هذه المجموعة من أوراق التأريض العضوية هذه المؤهلات بالإضافة إلى أنها تتمتع بضمان وهي مصنوعة في الولايات المتحدة الأمريكية.

ما أفعله

أستخدم حصيرة التأريض أثناء الجلوس على مكتبي لأظل ثابتًا طوال يوم عملي. لدي أيضًا غطاء أرضي على سريري، مما يبقيني ثابتًا طوال الليل. منذ دمج منتجات التأريض هذه، لاحظت تحسينات كبيرة في جودة نومي وانخفاضًا في الصداع. يساعد البقاء على الأرض على توفير الشعور بالاسترخاء على الشاطئ أثناء العمل والقيام بروتينك اليومي.

هل استخدمت أوراق التأريض؟ هل ساعدتك على النوم بشكل أفضل أو تقليل الأعراض الأخرى؟ شارك معنا أدناه!